اختبار العمر البيولوجي: قياس الصحة الحقيقية

اختبار العمر البيولوجي يساعدك على معرفة حالتك الصحية الحقيقية بناءً على جيناتك وطول التيلوميرات، مما يفتح لك الباب نحو حياة أطول وأكثر صحة.

ما هو اختبار العمر البيولوجي؟

يقيّم اختبار العمر البيولوجي طول التيلوميرات، وهي أجزاء دقيقة في الحمض النووي تقصر مع مرور الوقت، مما يؤدي إلى شيخوخة الخلايا. كلما زاد معدل تقلص التيلوميرات، زاد احتمال التعرض للشيخوخة المبكرة والأمراض المزمنة.

عوامل تؤثر على طول التيلوميرات

• العادات السلبية: مثل التدخين، السمنة، قلة النشاط البدني، والإجهاد.
• التغذية السليمة: تناول فيتامين D3، أوميغا 3، الريزفيراترول (من العنب)، والجينكو بيلوبا يحافظ على طول التيلوميرات.
• النظام الغذائي: تأثير الحمية يعتمد على الجينات مثل PPARG، التي تعزز فوائد الحمية المتوسطية.

كيف يساعدك الاختبار؟

1. تقييم تأثير عاداتك اليومية على صحتك.
2. تقديم توصيات غذائية وصحية مخصصة بناءً على جيناتك.
3. تقليل خطر الأمراض المزمنة المرتبطة بالشيخوخة مثل السكري وأمراض القلب.

خطوات للحفاظ على الشباب البيولوجي

1. اتباع نظام غذائي غني بالمغذيات والفيتامينات.
2. ممارسة الرياضة بانتظام لتحفيز نشاط الخلايا.
3. تجنب التدخين والكحول.
4. تقليل التوتر، والحصول على قسط كافٍ من النوم.

ابدأ رحلة نحو صحة أفضل اليوم! قم بإجراء اختبار العمر البيولوجي واكتشف كيف يمكنك تحقيق شباب دائم وصحة مستدامة.

المصادر

1- Bojesen SE et al., “Telomere length and risks,” Nature Genetics.
2- Campa D et al., “Polymorphisms and telomere length,” International Journal of Cancer.