حساسية اللاكتوز: الأعراض والأسباب والعلاج

هل تعاني من مشكلات هضمية بعد تناول الحليب؟ قد تكون حساسية اللاكتوز السبب. حساسية اللاكتوز هي حالة شائعة تحدث بسبب نقص إنزيم اللاكتيز، مما يمنع الجسم من هضم السكر الطبيعي الموجود في الحليب ومنتجاته.

أعراض حساسية اللاكتوز: 

1. الانتفاخ.
2. الغازات.
3. الإسهال.
4. آلام في البطن.
5. الغثيان بعد تناول منتجات الألبان.

 الأسباب: 

1. نقص إنزيم اللاكتيز في الأمعاء الدقيقة.
2. عوامل وراثية تؤثر على إنتاج اللاكتيز.
3. بعض الأمراض مثل التهاب الأمعاء أو العدوى المعوية.

 كيفية التشخيص: 

1. اختبار تحمل اللاكتوز:
   • شرب سائل يحتوي على اللاكتوز وقياس مستوى السكر في الدم.
2. اختبار تنفس الهيدروجين:
   • قياس الهيدروجين في التنفس بعد تناول اللاكتوز.
3. اختبار الحموضة في البراز:
   • يُستخدم للأطفال الصغار والرضع.

 كيفية التعامل مع حساسية اللاكتوز: 

1. تجنب منتجات الألبان:
   • استبدالها بحليب اللوز أو الصويا.
2. استخدام مكملات اللاكتيز:
   • لتحسين هضم اللاكتوز.
3. اختيار منتجات الألبان منخفضة اللاكتوز:
   • مثل الزبادي أو الجبن الصلب.

 مصادر الكالسيوم البديلة: 

• السبانخ، اللوز، والسردين.
• الأطعمة المدعمة بالكالسيوم مثل العصائر.

المصادر: 

1. مايو كلينك: www.mayoclinic.org
2. منظمة الصحة العالمية: www.who.int

حساسية اللاكتوز يمكن إدارتها بسهولة من خلال تغييرات بسيطة في النظام الغذائي. إذا كنت تعاني من الأعراض، استشر طبيبك لتحديد أفضل خطة علاجية لك.